กอดตัวเองให้เป็น: คู่มือดูแลใจและกลับมารักตัวเองอย่างอ่อนโยน

“กอดตัวเองให้เป็น” เป็นคู่มือเยียวยาดูแลจิตใจโดยใช้โมเดลการบำบัดแบบ “ระบบครอบครัวภายใน” หรือ IFS (Internal Family System model) จุดเด่นของ IFS คือ การไม่ตีตราผู้รับการบำบัดว่า “เป็นโรค” แต่เปิดมุมมองให้เข้าใจตนเองอย่างเมตตาและเป็นระบบ มีงานวิจัยชี้ว่า IFS มีประสิทธิภาพสูงในการบำบัดภาวะทางจิตใจหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่นในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงภาวะบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง